|
da machen sich zwei Mal schwimmen und drei Besuche im Fitnesscenter bemerkbar... yiiiipiiieeehhhh... :)
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2015:
|
1029 kcal
|
Rasva: 30,94g | Prot: 69,22g | Hh: 115,78g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Vitalis Roasted Müsli Cranberry Kürbiskern, Milch 1,5%, Banane. Lounas: Milram Paprika Quark, Gut Langenhof Winterschnitzel. Päivällinen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Schmelzkäsescheiben Light, Biotrend Bio Weizenmisch-Toastbrötchen. Välipalat/Muut: Mandarine. lisää...
|
|
3144 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Krümel 2022
|