Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2015
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2015:
|
1384 kcal
|
Rasva: 61,47g | Prot: 87,17g | Hh: 122,38g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Ржаной Хлеб, Яйцо (Целое). Lounas: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Рататуй. Päivällinen: Kraft Сыр Филадельфия, Банан, Блины, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Кукси. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|