Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2015
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2015:
|
1723 kcal
|
Rasva: 42,91g | Prot: 149,39g | Hh: 191,25g.
Aamiainen: Koffie, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Melk. Lounas: Bosto Snelkookrijst, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken). Päivällinen: Kaki, Colruyt Everyday Serranoham, Aldi Gouda Jong 48+, Bruine Boterham. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|