Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2015
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2015:
|
657 kcal
|
Rasva: 18,70g | Prot: 25,81g | Hh: 96,95g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Melão, Pão Integral. Lounas: Almeirão, Bolinho de Arroz, Beterrabas, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Pêssegos, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|