|
I totally fail off. no counting, just almost back where I started. So, back to the place I need to be. Here!
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 59,14g | Hh: 217,44g.
Aamiainen: steelcut oats, Pure Almond Milk - Vanilla. Lounas: brown rice, turkey chili. Päivällinen: carnitas. Välipalat/Muut: red velvet cake. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|