Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2015
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 43,46g | Prot: 107,31g | Hh: 124,41g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Грецкие Орехи, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Красный Сладкий Перец, Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Веселый Молочник Сметана 15%, Мытнинское Молоко Творог 1%. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Био Баланс Био Кефирный 0%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Soutu - 40 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|