Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2015
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 45,18g | Prot: 38,35g | Hh: 162,64g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Butter, Grafschafter Goldsaft, Vollkornbrot. Lounas: Nudeln (Gekocht), Tomatensoße. Päivällinen: P&W Original Dänische Remoulade, Mayonnaise, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Birnen, Choco Bistro Jaffa Cake Orange, Schokoladenkeks, Kaffee mit Milch, Mandarine. lisää...
|
|
3707 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 14 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 34 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|