Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2015
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 59,26g | Prot: 61,09g | Hh: 224,03g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Mandalina, Tereyağı, Bal. Lounas: Nar, Mandalina, Kızarmış Yumurta, Ispanaklı Börek. Päivällinen: Armut, Mandalina, Elma, Beyaz Ekmek, Portakal, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayşe Lena
|