Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2015
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 60,09g | Prot: 68,25g | Hh: 209,28g.
Aamiainen: Stollen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Optiwell Joghurt Stracciatella , Purland Pfefferhüftsteak, Frenzel Gemüse . Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Clementinen, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|