Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2015
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 30,90g | Prot: 60,70g | Hh: 119,75g.
Aamiainen: Melancia, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Wickbold Pão Integral Grão Sabor, Café. Lounas: Melancia, Biscoito de Queijo. Päivällinen: Peixe Piramutaba, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma Grão Sabor Integral Chia e Macadâmia, Melancia. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silcursino
|