|
F:18,8%/W:53,3%/M:39,0%
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2375 kcal
|
Rasva: 46,71g | Prot: 114,96g | Hh: 364,17g.
Aamiainen: My Muesli High Carb Müsli, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Supplement Union Royal Flavour, Netto Deutsche Schattenmorellen, Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Milbona Magerquark. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Kaufland Pomelo, Braeburn Äpfeln, Sondey Doppelkeks Rolle. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|