Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2015
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 45,50g | Prot: 72,14g | Hh: 112,09g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо. Lounas: Куриная Грудка, Диета Елены Малышевой Зеленый Крем-Суп с Брокколи и Сухариками. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Ленивые Вареники. Välipalat/Muut: Мандарины, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
4022 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|