Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2015
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 64,27g | Prot: 121,93g | Hh: 70,98g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Ягодный Сбор с Гранатом, Ашан Сыр Маасдам, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Батон Подмосковный, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|