Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2015
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 37,52g | Prot: 50,09g | Hh: 197,28g.
Aamiainen: Europe's Best Summer Fruit Salad, Compliments Fat Free Cranberry Cocktail, Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla. Lounas: Yours Naturally Lean Turkey Pepperoni, Mixed Vegetables (Fresh)). Päivällinen: Stuffed Pepper with Rice and Meat. Välipalat/Muut: Popcorners Sweet Chili, Bananas, Orange Juice, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Clementines, Activia Vanilla Yogurt. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - einmotion
|