Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2015
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2608 kcal
|
Rasva: 68,16g | Prot: 88,73g | Hh: 402,14g.
Aamiainen: Cucumber (with Peel), Spinach, Avocado, Helga's Traditional Wholemeal Bread, Gloria Jeans Caffe Latte Soy Milk (Regular). Lounas: Baby Spinach, Spinach, Cucumber (with Peel), Hummus, Helga's Traditional Wholemeal Bread, Gatorade Bolt. Päivällinen: Garlic, Red Hot Chilli Peppers, Green String Beans, Canola Vegetable Oil. Välipalat/Muut: Avocado, Baby Spinach, Macro Brazil, Almond & Cashew Spread, Sanitarium Marmite, Hummus, Helga's Traditional Wholemeal Bread. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Grantjitsu
|