Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2015
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 86,66g | Prot: 106,67g | Hh: 129,96g.
Lounas: Хлеб Черный, Кофе, Глобус Курица по Французски, Глобус Салат Крабовый. Päivällinen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Жареные. Välipalat/Muut: Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Työ - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 55 minuuttia, Hula Hoop - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stomatolog88
|