Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2015
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 30,13g | Prot: 129,88g | Hh: 76,30g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Leichter Genuss Joghurt Mild 0,1%, REWE Beste Wahl Wald Heidelbeeren. Päivällinen: Iglo Rahm-Spinat, Leichter Genuss Joghurt Mild 0,1%, Natreen Wald-Heidelbeeren, Gekochtes Ei, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel . lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|