Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2015
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2886 kcal
|
Rasva: 87,35g | Prot: 193,00g | Hh: 238,18g.
Aamiainen: Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk, Koffie, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli. Lounas: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Päivällinen: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Gekookte Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Boni Kabeljauwhaasje. Välipalat/Muut: Hot Dog met Ketchup en/of Mosterd, Witte Tafelwijn. lisää...
|
|
3352 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Juoksumatto - 11 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|