Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2015
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 39,56g | Prot: 89,51g | Hh: 75,19g.
Aamiainen: Tomaten, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Harzer Harzer Käse. Lounas: Alesto Kalifornische Walnusskerne. Päivällinen: Schneekoppe Leinöl Plus Kürbiskernöl, Brokkoli, Block House Mr. Rumpsteak. Välipalat/Muut: Bio Magerquark, Birnen. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|