|
volle glykogenspeicher bzw darm xD
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2831 kcal
|
Rasva: 78,39g | Prot: 146,95g | Hh: 373,06g.
Aamiainen: Bio Chia Samen, Myprotein Kreatin Monohydrat, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Ideal Haferflocken. Lounas: Döner Kebab. Päivällinen: Banane, Ideal Haferflocken, Apfel, Gut & Günstig Magerquark. Välipalat/Muut: Mohnkuchen, Pflaumenkuchen. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
dann geh doch einen abseilen... xD
04 joulu 15 jäseneltä: syko-rc
|
04 joulu 15 jäseneltä: Riest
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|