Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 90,65g | Hh: 185,85g.
Aamiainen: Mandarine, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Milch 1,5%. Lounas: Meine Metzgerei Lyoner (32g), Nutella Nutella, Hefezopf, Aldi Roggen-Dinkel-Malzbrot, Mandarine. Päivällinen: Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, WellMix Protein 90, Kinder Bueno, Ja! Weiße Schokolade. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|