Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2015
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 47,31g | Prot: 59,85g | Hh: 179,35g.
Aamiainen: Избенка Запеканка Творожная Черника, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Тёма Молоко, Кофе. Lounas: Салат Овощной, Фалафель. Päivällinen: Бахетле Кутабы с Зеленью. Välipalat/Muut: Грильяж, Tutti Frutti Замороженный Йогурт Соленая Карамель, Дикси Чернослив без Косточки. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|