Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2015
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 68,91g | Prot: 67,16g | Hh: 185,32g.
Aamiainen: Zonnatura Bietensap, AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Biologisch Havermout, AH Puur & Eerlijk Biologische Bloemenhoning, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Lounas: AH Biologisch Extra Pure Chocolade, Knorr Kerriesaus, Bereid (Knorr), Bloemkool, AH Broccoli Roosjes, Oldenlander Rundervinken, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel, Olijfolie. Päivällinen: Mosterd, Becel Pro Activ, AH Puur & Eerlijk Gerookte Biologische Kipfilet, Unox Stevige Tomatensoep (Blikje), AH Biologisch Kaas Jong 50+, Zonnatura Wortelsap, Meergranenbrood. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|