Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2015
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 31,23g | Prot: 22,42g | Hh: 192,84g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оладьи на Кефире, Сахарный Песок. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Mr. Ricco Майонез, Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус, Пиканта Кабачки Печеные в Томатном Соусе, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Вода, Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maximulka
|