Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2015
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 89,92g | Hh: 35,59g.
Aamiainen: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Café, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sococo Leite de Côco Light, Ovo. Lounas: Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pepino (Descascado), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Alface. Päivällinen: Cebolas, Alho, Casino Tomate Pelado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bruna1981
|