Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2015
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 63,13g | Prot: 109,52g | Hh: 209,81g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Nutiva Coconut Flour, Диетмарка Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Геркулес. Lounas: Яйцо (Целое), Простоквашино Сливки 10%, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Nutiva Кокосовое Масло, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Арахис, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Молоко (Полностью Обезжиренное), Фруто Няня Яблочное Пюре, Яичный Белок, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, American Fresh Арахисовая Паста, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Friday Fight 1 - 30 minuuttia, Dirty 30 EXTREME - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|