|
Körperfett 29 % Muskeln 44,7 % VF 5
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 50,14g | Prot: 80,64g | Hh: 166,65g.
Aamiainen: Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Spiegelei. Lounas: Gut & Günstig Käsekuchen. Päivällinen: Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Clementinen, Storck Campino Früchte, Weiss Oblaten-Lebkuchen. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Weihnachtsmarkt besucht (über 15.000 Schritte), ca. 600 kal. verzehrt und ca. 650 kal. verbrannt 😊
05 joulu 15 jäseneltä: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triggerfish
|