Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2015
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 82,69g | Prot: 70,02g | Hh: 213,95g.
Aamiainen: Sieber Delikatess Schweinebraten, K-Classic Buttertoast, Frau Antje Halbfettbutter, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Käfer Lambrusco, Beck's Ice, Gut & Günstig Feine Quarkcreme Erdbeere, Pizza Selbstgemacht. Välipalat/Muut: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Clementinen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bahlsen Café-Gebäck. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|