|
Mismo peso... :( hubiera jurado que había bajado un poco mas. Habrá que seguir trabajando.
Por lo menos el tiempo mejoró y está lindo. ¡Muy buen finde para todos y suerte en sus objetivos!
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 86,46g | Prot: 171,77g | Hh: 158,82g.
Aamiainen: Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico, Café Cortado. Lounas: Vino Cabernet Sauvignon, Bondiola de Cerdo, Vacío. Päivällinen: Granja del Sol Sabores al Wok Vegetales, Arroz Yamani, Vacío, Bondiola de Cerdo. Välipalat/Muut: Kellogg's Zucaritas, Ser Yogurt Bebible, Nestlé Cereal Integral Fitness. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|