Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2015
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 41,50g | Prot: 111,54g | Hh: 122,32g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Огурец (с Кожурой), Куриная Отбивная, Жареное Яйцо. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Био Баланс Био Кефирный 0%, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Батончик Протеиновый Protein Bar. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|