Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2015
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1993 kcal
|
Rasva: 70,60g | Prot: 104,64g | Hh: 216,55g.
Aamiainen: Gut & Günstig Kräuter Quark, Mischbrot, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Kasseler, Iglo Rahm-Gemüse Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Klostergarten Gurkenhappen Schlesische Art, Mischbrot, Lidl Kochschinken. Välipalat/Muut: Tee, Äpfel. lisää...
|
|
3726 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|