Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2015
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 70,28g | Hh: 164,22g.
Aamiainen: Elegê Leite Semidesnatado, Perdigão Peito de Peru Defumado, Manteiga (com Sal), Ovo, Nescau Achocolatado. Lounas: Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Trufa de Chocolate, Salgadinho de Festa. lisää...
|
|
1450 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasousa1
|