Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2015
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 73,93g | Prot: 84,88g | Hh: 168,95g.
Aamiainen: Weet-Bix Weet-Bix, Milk (Whole Milk), Coffee with Milk, V8 Breakfast. Lounas: Coffee with Milk, San Remo Beef Tortellini, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Cadbury Old Gold Dark Chocolate Peppermint, Greek Salad, Abbott's Village Bakery Harvest Seeds & Grains Bread, Cooked Salmon. Välipalat/Muut: Mundella Greek Natural Yoghurt, Walnuts, Bananas, Avocado, Sirena Tuna in Springwater. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Probably a more efficient formula for this but:
Lean mass = (-((%fat/100)-1)) * body weight
Currently:
Weight = 66.5kg
%fat = 18.7%
Lean mass = 54.06kg
So:
Goal weight = lean mass / (-(%fat/100 -1))
Aim:
Lean mass = 54kg
%fat = 10%
Weight = 60kg
Forgotten all my maths, took way too long to work this out.
07 joulu 15 jäseneltä: Precis
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|