|
Not the best of weeks or should I say weekends....need to get back on track and shift these last few lbs
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 95,63g | Hh: 265,11g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Sainsbury's Be Good to Yourself Tomato and Three Bean Soup. Päivällinen: Chicken Drumstick Meat and Skin, Homepride Curry Sauce, Green String Beans, Kidney Beans (Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Plums, Doritos Chilli Heatwave (35g), Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Sainsbury's Cheddar Cheese, Morrisons Reduced Fat Cream Crackers, Tesco Ginger Nuts, Tic Tac Tic Tac, Rowntree's Fruit Pastilles, Sugared or Glazed Doughnuts, Satsuma, Kiwi Fruit, Pineapple, Tea with Milk, Cadbury Dairy Milk. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|