|
Körperfett 27,6 % Muskeln 46,2 % VF 5
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 55,10g | Prot: 61,13g | Hh: 182,91g.
Aamiainen: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Lounas: Gut & Günstig Käsekuchen. Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Banane, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|