Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2015
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1001 kcal
|
Rasva: 31,47g | Prot: 43,78g | Hh: 138,22g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. Lounas: Publix Egg Salad, Thomas' Original English Muffins, Clementines, Phillips Fiber Good Gummies, Sunsweet Dried Pitted Prunes. Päivällinen: Publix Rotisserie Seasoned Chicken, Edy's Slow Churned Rich & Creamy Light Chocolate Ice Cream, Summer Squash, Butter Whipped (Salted), Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Celery, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Strawberries, Tanimura & Antle Green Onion. Välipalat/Muut: Chocolate Fudge with Nuts. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|