Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2015
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 60,14g | Hh: 186,66g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Юбилейное Утреннее Печенье Сэндвич с Какао и Йогуртовой Начинкой, Апельсин, 7 Days Круассан с Кремом "Какао". Lounas: Astoria Соус Майонезный Лук со Сметаной, Котлета Куриная, Чеснок, Оливковое Масло, Vитамин Рататуй, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк. Päivällinen: Добрый Сок Мультифрукт, Куриный Сэндвич Гироскоп. Välipalat/Muut: Авида Молоко 1,5%, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Синхрофазотрон
|