Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2015
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 30,43g | Prot: 74,32g | Hh: 119,87g.
Aamiainen: Малиновое Варенье, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Roshen Шоколад Чорный Пористый, Гудвилл Овсянка Геркулес, Сибирские Отруби Отруби Ягодные с Черникой, Яйцо. Lounas: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару), Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2%, Гречневая Каша, Куриная Грудка в Кефире. Päivällinen: Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Летний День Кефир 0,5%, Творог 9%, Good Food Чернослив, Летний День Кефир 0,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 42 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Stepperi - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - skelly 098
|