Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2015
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
532 kcal
|
Rasva: 10,21g | Prot: 36,87g | Hh: 74,52g.
Aamiainen: Киви. Lounas: Куриные Грудки, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Магнит Винегрет Овощной, Vici Королевские Креветки Очищенные. Välipalat/Muut: Куриные Котлеты на Пару, Картофель Отварной. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|