|
No esquema em jejum depois do n 1.
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 50,20g | Prot: 120,28g | Hh: 36,64g.
Päivällinen: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Frimesa Linguiça de Pernil, Vinho Cabernet Sauvignon, Entrecot, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mrgomes77
|