Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2015
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 61,34g | Hh: 155,62g.
Aamiainen: Misto Quente, Hellmann's Maionese Light, Pão Integral. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabioiron10
|