Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2015
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 37,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 96,20g | Prot: 96,10g | Hh: 90,32g.
Lounas: Котлета Рыбная, Салат из Кальмаров. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 20%, Сырок Творожный с Изюмом. Välipalat/Muut: Мегамарт Пицца с Курицей, Черкашин Сервелат, Слобода Майонез, Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона, Мистраль Фасоль Белая, Сыробогатов Сыр Гауда, Веселый Молочник Кефир 2,5%. lisää...
|
|
4248 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 9 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|