Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2015
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 35,22g | Prot: 132,46g | Hh: 88,44g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: REWE Beste Wahl Wald Heidelbeeren, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Päivällinen: Olivenöl, Tomaten, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Gurke (Geschält), Weider Day&Night Casein Vanilla-Cream, Rote Paprika, Grüne Oliven, Salakis Salakis Light 9%. Välipalat/Muut: Kleinemas Lachs-Schinken Würfel. lisää...
|
|
3443 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|