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Uf! para los cuatro días que hemos pasado de invitados en casa de J. este peso es unregalo! Hoy sigo con mis pautas pre-puente y sesión de gym por la tarde.
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57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1248 kcal
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Rasva: 53,92g | Prot: 63,51g | Hh: 124,78g.
Aamiainen: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Lounas: Videca Piña en Su Jugo, Litoral Garbanzos con Espinacas. Päivällinen: Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hamburguesa Vegetal de Espelta, Berenjena y Calabacín , Judías Verdes. Välipalat/Muut: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Vitalinea Pro 0% Fresa. lisää...
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2378 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Opiskelu - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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