Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2015
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 43,85g | Prot: 66,04g | Hh: 204,05g.
Aamiainen: Мёд, Грецкие Орехи, Кукурузные Лепешки. Lounas: Творожная Запеканка с Изюмом, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Мёд, Творожная Запеканка с Изюмом, Кукурузные Лепешки. Päivällinen: Биомакс Био-Йогурт Отруби-Злаки, Грецкие Орехи, Аппетиссимо Фрукты в Желе, Помидоры, Мираторг Мраморная Говядина Мякоть Лопатки, Индейка Тушеная. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Джиллиан Майклс - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|