Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2015
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 62,49g | Prot: 59,46g | Hh: 202,04g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Türkisches Fladenbrot, Dönerteller, Optiwell Vanille . Välipalat/Muut: Sieber Delikatess Schweinebraten, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Langnese Calippo Cola, Berliner, Kinder Riegel (21g), Clementinen, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|