Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2015
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 33,02g | Prot: 80,91g | Hh: 115,93g.
Aamiainen: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Banana. Lounas: Copacol Linguiça de Frango Fina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hellmann's Molho para Salada Italiano, Ragazzo Molho Rosé, Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa. Päivällinen: Nescau Achocolatado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Elegê Leite Semidesnatado, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Välipalat/Muut: Brigadeiro. lisää...
|
|
1417 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasousa1
|