Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2015
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 98,16g | Hh: 175,69g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Cepita Jugo de Naranja. Lounas: SanCor Queso Reggianito Rallado, Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Päivällinen: Ajo, Carrefour Pepinos Agridulces, Fargo Doble Integral, La Serenísima Queso Port Salut Light, Batata, Cebollas, Carne. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|