Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2015
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 88,05g | Prot: 88,76g | Hh: 87,94g.
Aamiainen: Кофе. Lounas: Окей Салат из Печени с Грибами, Селедка под Шубой. Päivällinen: Салат Оливье, Куриная Ножка, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Грейпфрут. lisää...
|
|
2915 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Työ - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Frisbeegolf - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stomatolog88
|