Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2015
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 91,91g | Hh: 226,65g.
Aamiainen: CasanCrem CasanCrem Light, Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico. Lounas: Papas a la Francesa, Milanesa de Carne Frita. Päivällinen: Crema de Leche, La Serenísima Queso Rallado, Lucchetti Spaghetti. Välipalat/Muut: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Nesquik Nesquik, Okebon Girotondo. lisää...
|
|
3411 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Jujutsu - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|